免疫力下降病也就不约而至了,那怎么怎么增强免疫力呢
方法/步骤
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1.坚持均衡饮食,如果有酗酒的坏习惯、精神紧张或饮食不平衡等情况,就会使人的抗病能力削弱。而要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,可以经常喝点酸奶。
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.多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还对人体的新陈代谢好处。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
3
.多吃海鲜,因为海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能的增强。
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.经常喝茶也有好处,因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高。
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.经常喝茶也有好处,因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高。
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适当的补充铁质,铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天也要适量。
注意事项
生命就是一瞬间
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