人们常说，一天一苹果，医生远离我。是滴，其实苹果的功效非常的多，我们一起来看看吧！
方法/步骤
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吃苹果可以降低心脏病，中风的危险！就如同服用了他丁类的药物，那如果一天吃两个苹果的话，那保护的效果会更高哦！
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苹果中含有的有益人体的营养元素有很多，果胶能够调节血压和血糖，还能降低胆固醇，帮助消化。能够强壮我们的骨骼，让我们的大脑保持健康，还能降低肺癌、乳腺癌等多种癌症的发生，对延缓老年痴呆等退行性疾病有效果！
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别看苹果甜，糖尿病人也是可以吃的！因为苹果的甜味都是自然糖，蔗糖和果糖没关系的。
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苹果对于高血压的患者来说也是非常好的，适合减肥！因为苹果能够调节血压！
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苹果还能堪比牙刷呢，经常食用咀嚼能够让口腔保持健康，不过吃完苹果最好簌簌口，也会损害一些牙釉质，但是不必担心啦！伤害是很小的。
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苹果还能帮助人们降低患上心梗的可能性，所以要多吃苹果，一项研究显示，常吃苹果的人比不吃的人患上心肌梗死的可能性低40%！
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苹果有三种颜色，他们的功效各不同！红苹果能够提高注意力，有益身心健康！青苹果能够增强人体的免疫系统，还能对抗抑郁症，养肝护肝，解毒，让牙齿更健康！黄苹果对视力的保护效果更好，经常使用电脑的人可以适当地吃一些哦！还能预防癌症!
注意事项
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吃苹果不能啃到苹果核
2
饭后吃苹果更好
3
空腹吃苹果可治疗腹泻以及大便干燥！胃不好的人尽量不空腹吃！
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