吃苹果需要注意什么（一）？

首先我们先说说苹果不适合吃的有哪些人，首先第一个就是患有胃肠道疾病的人，如果空腹吃苹果，这类人很容易引起胃部不适，严重者会导致胃部反酸，导致急性肠胃炎。

第二类不适合吃苹果的就是糖尿病患者，苹果的糖分含量比较高，而且以单糖为主，容易被人体吸收，糖尿病患者吃苹果很容易引起血糖波动。

不管是健康人群还是患有疾病，日常吃苹果都不适宜空腹吃，因为苹果含有果酸，经常空腹吃的话极容易影响胃部的消化功能，引起胃部疾病的发生。

还有一部分人为了减肥，早餐只吃一个苹果，殊不知这样不仅不能够给身体提供足够的能量，导致注意力不集中，还会引起身体疾病，得不偿失。

饭后也是不能够立刻吃苹果的，那是因为饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，不利于消化。

正常吃苹果的时间应该是饭后的一到两个小时，这个时候吃一个苹果可以补充身体所需的水分，而且还可以缓解身体疲劳，使精神得到放松，也有利于身体营养的吸收。