如何快速的冷静下来

深呼吸。在知道自己情绪激动的情况下，一定要控制好自己的言行，不可出口伤人，更不能出手大人。无论发生了什么，请先做10次深呼吸。

在说话之前，一定要让自己的舌头在口腔里蜷缩10次，用以控制时间，让自己更容易平复。

然后想清楚事情的原委，周遭环境和其他条件，综合考量利弊，切不可贸贸然就出口出手。

如果身边有水或者饮料，请先喝点东西，转移一下注意力，如此对平复心情有很大帮助。

一切发怒都是以无知开始，以后悔结束。所以能平复心情，淡然若水才是一个君子和强者，才能对别人的冒犯云淡风轻。所以，当您要生气的时候，想想小编今天的经验吧，或许会让您瞬间就化怒气为祥和。