几种对高血压有好处的牛奶饮食

牛奶

几种辅料

牛奶燕麦粥：       用料：牛奶250毫升，燕麦片50克，白糖适量。       做法：牛奶与燕麦片一起放入锅中，用小火煮沸，加白糖溶解后即成。       用法：早晚餐食用。

牛奶花生杏仁饮：       用料：牛奶250毫升，花生仁50克，杏仁30克，苹果1个，蜂蜜适量。       做法：花生仁、杏仁去杂，洗净，磨成花生杏仁浆备用。苹果去皮、核，                 捣成泥。牛奶与花生杏仁浆混匀放入锅中，用小火煮沸，加入苹果                 泥，再煮沸，加入蜂蜜搅匀即成。       用法：早、晚饮用。

酸奶果羹：       用料：酸牛奶250毫升，浓茶叶30毫升，香蕉肉100克，苹果肉50克，                白糖适量。       做法：香蕉肉捣成泥状，苹果肉切成碎末，与香蕉泥一起拌入酸牛奶中，                 白糖溶解在浓茶汁中，倒入酸牛奶中，搅拌均匀即成。       用法：分上午、下午食用。

牛奶果蔬汁：       用料：牛奶250毫升，橘子、苹果各2个，胡萝卜1根，芹菜20克，蜂蜜                 30毫升。       做法：橘子、苹果、胡萝卜、芹菜分别洗净，去杂后榨汁、过滤，取汁液                 混合均匀备用。牛奶放入锅中，用小火煮沸后离火，加入蜂蜜、果                 蔬汁搅拌均匀即成。

牛奶柿子汁饮：       用料：牛奶200毫升，柿子2个，白糖适量。       做法：柿子洗净去蒂，连皮切碎，捣烂，加适量温开水榨汁，过滤，取                 汁液备用。牛奶放入锅中用小火煮沸后加入柿子汁，微沸后离火                 加入白糖搅拌溶化后即成。       用法：早、晚饮用。