吸烟有害健康，无论是对自己还是对他人都有一定的危害，相比很多人都知道，但是对不少的烟民来说知道是回事，戒烟又是一件特别痛苦和难受的事，如果你还在为戒烟而烦恼的话，那下面就给大家介绍几个戒烟小妙招，希望可以帮到你。
工具/原料
戒烟的决心
方法/步骤
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1、多喝茶水消烟瘾：在你想吸烟时喝点清水可以消除烟瘾，茶水还能够排毒素。
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2、多吃水果补充营养：吸烟导致缺乏维生素情绪不佳，水果可以补充营养和帮助肺部排毒缓解不适。
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3、避免含有咖啡因的茶和咖啡合理饮食：茶和咖啡里面含有的咖啡因和烟里面的尼古丁有很大的关联。
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4、学会找东西代替香烟：很多烟民抽烟并不是有烟瘾，只是习惯性的在无事或者烦躁时来减压的一个动作，所以可以找糖果、口香糖之类代替。
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5、保持美好的心情：愉悦的心情可以让你感到舒畅，避免过大的压力和精神紧张。
除去烟味小妙招
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1、喷洒醋溶液:把衣物和有醋的毛巾挂在相邻的位置，在室内用喷雾器喷点稀释的醋（切忌不要用浓重的香水或者气味你懂得）。
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2、隔湿毛巾熨烫：把毛巾泡清水后拧干，隔着毛巾来熨烫衣服，那么衣物上的异味就会转移到毛巾上了
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3、把衣物放到通风的位置吹晒：当我们脱下衣物时我们可以把衣物放在通风位置，通过风来吹散衣物上面的异味。
注意事项
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隔着毛巾熨烫时毛巾一定要拧干。
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吸烟有害健康希望想戒烟的宝宝们都可以戒烟成功。
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