1，吃饱喝足，是不是就以为这健康呢，吃不饱饭是不是就一定体弱多病呢，有很多人说，吃饱喝足有利健康，这是典型的错误，最明显的是，因为这个观念影响，现代人越来越胖，尤其是老一辈的人，把他们的大孙子养的白白胖胖的，例如小编就是这样长大的，吃的越多他们越高兴。所以，现在我们应该讲究，三分饥寒保平安，少吃点，多动动。你们也会想小编一样减肥成功的。
2，这个说法流行已久，也就是，不吃晚饭能瘦，或者说一天吃两餐能瘦。尤其是那些年轻的女生，特别信。其实这个说话也是不对的，一日两餐胖的更快，一日三餐哪一餐都非常重要，早餐是一天最重要的补充营养的时机，晚餐更主要影响了你睡觉时的营养吸收，不吃晚餐，你睡觉时的消耗就只能靠身体内的垃圾硬挺了。对了，关于吃两餐胖的最好例子莫过于日本的相扑运动员，他们就是一日两餐的。
3，有关牛奶的误区，小编曾经就犯过，认为喝牛奶会使胆固醇增高，这实在是个大误会，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高而且喝牛奶还有助减少“冠心病”和“高血压病”的发生，而且由于这个，咱中国普遍的喝牛奶的人都不多，都是这么认为的，都不敢喝。不过，喝牛奶确实也有几点需要注意一下，很重要哦。不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高乳酸菌很难存活降低酸牛奶的保健作用。
4，豆浆是个好东西啊，配合着油条简直就是人间美味啊。我们每天都是需要补充蛋白质的，其中有植物蛋白，也就是豆制品之类的，豆浆就是很好的植物蛋白，但很多人认为豆浆不用煮熟，这是错误的做法，豆浆一定要煮熟再喝，豆浆不煮熟煮透所含的“胰蛋白酶抑制物”未被破坏不仅豆浆难以消化还会引起恶心、呕吐和腹泻等现象，很难受的哦。
5，老母鸡，在很多影视，小说等题材中都是大补的良品，其实不然，多年的老母鸡含有过多的鸡油其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧久煮难烂，不易胃肠消化吸收，反而是饲养一年的鸡无论煮、炖皆宜容易煮烂变酥肉质鲜嫩可口，是上佳的美味哦。
6，茶，是人生一大享受，但又多少人不会冲茶呢，其实小编也不是专业的，不过有一点小编还是知道的，通常人们冲茶都是先烧水，等水开了，一冲，完事。其实这是不对的，沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质使，茶有苦涩味降低茶的保健作用，泡茶的水温一般应80℃左右为最佳。所以烧开了，先凉凉吧。