每日冥想可能会让你在晚年保持专心

专家说：“这项研究是第一个提供证据表明强化和持续冥想练习与持续改善持续注意力和反应抑制有关的证据。禅修有可能改变人们一生中认知变化的纵向轨迹。

这项研究评估了人们在三个月的全职冥想训练后获得的益处，以及这些益处是否在七年后保持不变。

这项发表在“认知增强期刊”上的研究跟踪2011年加利福尼亚大学同一组研究人员的前期工作。2011年的研究评估了一组经过长达三个月的撤退前后定期进行冥想的人的认知能力。

第一组第一次撤退结束后，第二组接受了类似的强化训练。作为这项研究的一部分，后续评估在撤退完成后6个月，18个月和7年进行。

在上次评估期间，参与者被要求估计他们在正式撤退环境之外进行冥想的7年时间内的多少时间，比如通过每天或非密集的练习。

留在研究中的参与者都报告了某种形式的持续冥想练习 - 85％的人至少参加了一次冥想撤退，他们平均练习的时间数量相当于七年一天一个小时。参与者再次完成评估旨在衡量他们的反应时间和关注任务的能力。