心理压力又是一种精神上的压力，来自于社会，生活，以及竞争。适当的压力可以让你精神集中，做事认真，得到自己想不到的好结果。然而一旦压力过大就会对身体，精神上有伤害。下面是一些缓解压力的小方法
方法/步骤
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了解压力的来源想要缓解压力就要知道压力来自于何处，是任务太过繁重，还是为自己的未来，为自己的前途。当自己知道自己的压力从何而来就可以对症下药减轻压力。
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听自己喜欢的歌音乐可以直达心灵，洗涤自己的灵魂。在自己有压力。心情不舒服的时候，就听听歌，让优美的歌声带走你那繁重的心绪。
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合理倾述当自己有压力时不妨找个人倾听一下，倾述也是一种放松的方法，减轻压力。不过并不是所有人都可以倾述的，可以向自己最亲近的朋友，亲人。如果你不想让他们知道的话。你可以将你想说的写在一张纸上，写完后要记得把它烧掉。这样你既减轻了心理压力，又没人知道你的压力时什么。
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适当的哭一下哭是人们情感的流露，当心理有压力或委屈时可以用哭来发泄。哭能排除人情绪紧张时所产生的化学物质把自身调节到放松状态。所以当你有压力时不妨找个没人的地方好好的哭一下吧
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出门旅游不同的环境能带给你不同的心情，有时候出门旅游不失为一种减轻压力的好方法。在旅游的时候不仅能增长见识，还能让自己减轻压力，呼吸一下外界的空气。
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经常笑一笑俗话说笑一笑，十年少。在有压力的时候就笑一笑，遇到好笑的事也要笑。笑可以使全身肌肉运动，增进新陈代谢，让自己的身体放松。所以经常笑吧。
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转移注意力遇到压力时可以暂时不用想，做一些自己喜欢做的事情，和自己的朋友一起逛逛街，看看电影，抛到脑后放松一下，心情。
注意事项
倾述时要和自己亲密的人倾述