痛经是什么引起的？去过许多医院，医生给过很多说法，吃过很多的药方，最后还是无法过好我的例假，这是为什么呢？中医养生专家提示：所有的痛经都是有宫寒引起的，简单说，子宫达不到正常的温度，导致的异常收缩，就像“热胀冷缩”原理一样。子宫一收缩，气血循环就差，慢慢就会在子宫附近形成血瘀，而痛经就是这样形成的。我们只要用热水捂，温度正常了，气血通了，就缓解了。姜、黑糖、红枣都属于热性食品，促进体内温度，所以也能达到缓解痛经的效果。所以说，医生说再多的病症，其实都是在说明，你的子宫存在异常，实则基本上都是由“宫寒”引起，这才是导致痛经的主要原因！
宫寒的由来？知病因，更要知病灶！宫寒的病灶存在子宫本身因素只占了一小部分，而真正的问题在于咱们的日常生活。咱们首先要知道，“寒”从哪里来？很多时候我们都以为寒只有冬天才有，而恰恰相反，大部分的“寒”来自夏天。1、夏天我们经常会吃的东西？冰镇西瓜、冰镇饮料、冰激凌2、经常会做的一件事？流汗未干冲凉、对吹空调、夏装露肚脐3、最喜欢和朋友一起？狂饮啤酒，特别还是冰啤酒人的体温恒定是37°左右，而夏天大量服用冰寒的食品、饮料、以及易导致湿寒入体的习惯，往往是直接导致“寒”的重要因素。冰寒入体，身体为了维持恒温要调用大量的热能量去中和这部分“寒”，而能量调用了，其他部位怎么办？再者，能量补充方面：三餐不规律，特别是早餐；经常吃辛辣的食品！本身身体就需要大量的能量去维持身体恒温，而三餐不规律，能量供给不足；吃辛辣的食品，加重胃的负担，促使胃吸收差，营养摄取不够！一方面在“耗损”能量，另一方面还“缺乏”能量供给！这才是真正导致体寒，导致“宫寒”的主要原因！而这些，医生不会告诉你，而你只能像小白鼠一样，吃药了，有所缓解，不吃了就又来了！
痛经怎么办？下面几介绍几个妙方让你远离痛经：首先要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。喝益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。1、三餐饮食需规律2、无法避免，但可减少。既然生活方式已成习惯，那么既然无法避免，那只能适当减少！3、合理的运动促进气血循环4、药物辅助调理，内服外调才能事半功倍！
痛经宜禁：痛经可以多从以下几个方面进行改善：饮食均衡 布多夫医师说：'大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。'虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。服用维他命 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。同时应该多注意以下几个方面：避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。