如何提高自己的篮球水准

想要提高篮球水平，有两点十分重要！硬件上就是个人的身体素质。身高无法改变，那么我们要尽量增强个人的肌肉力量，特别是腿部力量，在全场比赛或长时间的半场比赛中，耐力同样决定了一个人的水平发挥。        很多人羡慕别人的弹跳高度，在我看来，弹跳好的无非两种，一种是本人长得瘦，腿部有一定的肌肉力量，那么1米8多便能达到扣篮或者接近扣篮的水平。第二种便是腿部肌肉力量强，这种人很多情况下在身高较矮的人身上体现，不到1米7便能摸框。

软件上便是个人技术水平。个人技术同样有两点，投篮和运球。关于投篮大家总想让自己的投篮姿势标准，总是模仿NBA球员。这不能说是一个误区，但没有必要坚持如此，对于投篮而言，每个人有不同的投篮感觉，我们要做的就是把自己的投篮出手点抬高，尽量放于头顶而不要放在面前，另外还要提高投篮速度，在投篮时最大程度防止被盖。那么如何提高自己的投篮命中率呢？练习，练习，还是练习。由近到远，两个底线，两个45度角，90度罚球线。先练中投再练三分，不要急于求成。定连练习和跑动投篮练习结合。     下面说一下运球，无论你打什么位置，熟练的运球是非常重要的。尤其是后卫，前锋位置，运球的水平很大程度上决定了你个人的水平。运球不需要花哨，只需练好左右交叉，穿裆，背后，转身这几个基本要点，其他的动作都要依靠这几个基本动作，在熟练的基础上提高自己的运球速度，降低运球高度防止被断球，不要低头运球，注意观察队友。另外根据我的经验来说，在熟练的基础上练好几个动作很重要，尤其是拜佛这个动作，不需要做很大，各种抬头下蹲加上几下交叉变相能让你的突破变得十分简单。

第三点我要说的是如何在篮球场上好好的混下去，让别人喜欢和你一块打球。对于一个像我们这样的野球员来说，并不是水平高，别人就喜欢和你一队，篮球是五个人一伙的，因此传球就很重要了，在野球刚开始的一段时间内，我们要学会分享球，拒绝单干，好的球员是会带动队友而不是想着自己带来胜利。尽量把握机会，刚开始的几个球比较重要，尽量打进，良好的开端才能对自己的地位有好处，在你打进开始的几个球后，队友便会对你产生信任，后边的球会主动向你传来，关键球也会找你。传球是=时要注意观察，传球速度要快，击地，调高球要分清状况。