产后的妈妈如何调养自己

饮食注意平衡　　现在的坐月子已经不再如之前传统的那样了，之前要是说是食物匮乏的时代，很多人连吃个鸡蛋就是个补品的话，那么，现在的话，已经没有那样的担忧了，很多产后妈妈都有营养过剩的难题。所以，要想在吃的这块做好调养，就需要注意饮食方面注意平衡，别偏食。

洗脸坚持用冷水　　其实，对于那些有冻疮的人来说，要是在大冬天可以坚持用冷水洗脸的话，那么就不会有冻疮了。而对于产后妈妈来说，也是需要用冷水洗脸的。刚刚提到多吃些果蔬的话，有助于皮肤的细腻，要是用冷水洗脸的话，不仅仅可以清洁皮肤，还可以有效的提高皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生。

面部皮肤多按摩　　其实，面部皮肤要想恢复的好，除了刚刚提到的用冷水洗脸的话，还是可以采用面部按摩的方式，因为，按摩是最好的预防面部出现皱纹的一种方式，可以很好的增加皮肤与肌肉的弹性，有效的改善肌肤血液循环，有效的增加皮肤的光泽，让皱纹不再。

保持乐观情绪　　对于产妇来说，产后抑郁症是不可避免的难题，对于身份的转换，很多产后妈妈都难以适应，其实，我们只需要保持乐观的情绪，不以物喜不以己悲的心态，不仅仅心情会变得舒畅起来，还会让整个血液循环顺利通畅。