产后妈妈们要如何做好月子？

产后。

做月子。

产后的妈妈们一定要保持心情愉快，很多时候因为生理上的变化会影响到精神方面，各方面的压力，严重的甚至会抑郁，所以爸爸们一定要关心和体谅妈妈们。

虽然说不能碰冷水，那不代表你就不要刷牙漱口梳头。差不多从第二天起，你可以用稍微有点温度的水来刷牙。梳头会让你整个人比较有精神，还可以使血液舒畅。要保持个人的卫生清洁。

生完宝宝的那就好妈妈们的身体都处于虚弱状态，还要喂奶，所以在营养上一定要充分，还要看看你肠胃功能完全恢复没有。饮食要合理安排。

做月子不是要整天躺在床上，你可以合理适当的做些产后体操，有助于很好的恢复体型和体质。但是不要过度。

产后一定要在家里好好静养，注意睡眠，休息是做月子最重要的事情了。在不疲劳的情况下下地稍微走动走动，不要整个月躺着。

还有一般在产后出院前医生都会交代要观察恶露排出的情况，也就是子宫的恢复状态。一般一个月左右可以排干净，如果出现异常，要及时去看医生，在六周左右要去医院做产后检查。

月子要好好休息。

要保持卫生清洁。