减肥是当今社会中最热门的话题之一，其原理是热量的平衡问题；若吸入热量大与消耗热量，体重增加；若消耗热量大于吸入热量，体重减轻；建议从吃喝作息综合调整，达到减肥目的。
方法/步骤
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喝经常用荷叶、泽泻泡水喝，一般每天50克，一周后见效！荷叶为睡莲科植物莲的叶，]含生物碱、黄酮甙、有机酸，主要功效祛痰湿、减肥。泽泻是植物和中药材的统称，利水，渗湿，泄热、减肥。
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运动 每天定时运动，最好选择有氧运动如慢跑、快走、游泳，每次不低于1小时。
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睡眠 睡眠很重要，晚11:00-3：00一定睡觉，雷打不动。
注意事项
调理好饮食结构的同时，还要适当的进行体育锻炼，有氧运动每天保持一小时。
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