酵素
一般保健作用的话，可以每天早晚空腹服用，可以起到不错的保健效果，增强身体免疫力。对于亚健康人群来说，在早晚服用的基础上，中午午休之后也可以喝一次，一般1~3个月就能看出效果，而且要根据自身身体情况有规律的服用
减肥如果想要减肥的话，饭前1小时服用，然后每天晚上睡前再次服用，不仅可以改善体质，还可以起到减肥的效果，这种减肥需要的时间比较长，大约1~3个月的时间，但是很健康，不会损伤身体
增肥，减肥是对于偏胖的朋友们的服用，对于身体偏瘦的朋友，可以在餐后半小时服用，根据自己的身体情况，可以选择2次或者3次，在增加免疫力的同时，也增强体质，改善肠胃系统功能
酵素可以分解酒精，起到解酒护肝的作用，能有效的缓解宿醉，头痛，所以如果哪天酒喝多了，可以服用一点酵素
酵素还可以美容，红润肌肤，改善皮肤，使肌肤白皙有光泽，服用的时间是在餐前30分钟服用，每天可以2次或者3次
酵素有很好的保健作用，可以增强身体免疫力，对于孩子来说，一般孩子要在3岁以上才可以，餐后半小时服用，可以帮助孩子吸收营养，增强体质，提高自身免疫力
首先，服用酵素的话，需要多饮水，多吃瓜果蔬菜，保证充足的睡眠，还要有足够的运动帮助身体排毒
酵素可以饮用酵素原液，每次20ml左右，或者是兑水服用，大约500ml水+20ml酵素原液，但是这样服用，效果会相对降低一些，不过对于初初服用的朋友，可以先这样服用让自己的身体进行适应
服用酵素会有一些反应，根据体质的不同，服用酵素产生的反应不同，可能会出现头晕，呕吐，但是，这种现象不用担心，这时身体在排毒，坚持服用就会好转。一般服用效果是很明显的，根据体质不同，时间不同，短则数天，长则3个月
根据身体的情况，服用酵素会产生不同的反应，对于便秘朋友，服用酵素可以通便，有宿便的话，大便会发黑，而且根据便秘情况会持续数天
对于月经不正常的朋友来说，服用酵素可以让经血增加，然后持续几次之后就会恢复正常
对于胃病朋友来说，服用酵素之后，会出现胃部疼痛的现象，一般持续个一周以内，之后就不会出现了