防脱，防脱，现在生活中很多发友在为如何才能防止脱发而困恼，但是也有很多人对自己的脱发情况不够重视，等到出现明显的的脱发部位时，才会去找方法治疗。那么，怎样做才能更好的预防脱发呢?据植发专家医生说，成年人约有10万根头发，每天掉发在50-100根以内属于正常现象，可以通过日常生活习惯预防脱发，如果脱发数量超过100根，且连续脱发已经超过1个月，就可以认为是出现脱发情况，需要及时治疗。
方法/步骤
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缓解压力，保持愉悦心情 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发数量越多，脱发速度越快，对女性来说，拥有一份充实的工作同时有保持适量的运动，再配以一份好心情，对头发健康也是很有帮助的。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操，不仅可以消除一天的疲劳，强身健体，同时还能有效预防脱发
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注意饮食，均衡营养 长期使用过咸或者过甜的食物或者吸烟、饮酒都会刺激毛囊。引起毛囊收缩，长时间刺激就会形成脱发。平时多注意调节饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，并多补充钙质和微量锌元素，保持大便舒畅，有效排毒，这样发质才会亮丽。
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注意帽子，头盔的通风 头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
注意事项
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一个人如果用脑过度，或者经常心事重重，或者遇到了什么事儿，精神就过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，这种情况也会影响到头发营养的供应和头发的正常生长。因为人体的一切活动都是属于大脑管理的，如果大脑受到了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥它作用，肯定会使身体的营养受到一定的刺激，出现掉头发的情况。
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染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也是非常大的，烫发染发的次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成一定的损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
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