山药和大骨头、米一起煲汤喝可以起到促进油脂分泌不会长胖因为山药含有大量的淀粉酶可以帮助人体油脂的代谢。
食材
1
山药 一根
2
大骨头 一根
3
玉米 一个
4
姜片 5片
5
料酒 一勺
6
盐 两勺
7
鸡精 一勺
方法/步骤
1
洗净大骨头并放入高压锅内。
2
我们往高压锅内加水，加入切好的姜片和一勺料酒，开始加火煮。
3
洗净山药把山药切成段状，备用。
4
洗净玉米，并把玉米切成4-5毫米的段状，备用。
5
高压锅煮开后捞去浮沉。
6
加入准备好的山药和玉米盖上锅盖开煮（高压锅上汽后，关小火煮15分钟就可以了）
7
排完高压锅的气，打开锅盖放入碗中。
总结：
1、洗净大骨头并放入高压锅内。2、我们往高压锅内加水，加入切好的姜片和一勺料酒，开始加火煮。3、洗净山药把山药切成段状，备用。4、洗净玉米，并把玉米切成4-5毫米的段状，备用。5、高压锅煮开后捞去浮沉。6、加入准备好的山药和玉米盖上锅盖开煮（高压锅上汽后，关小火煮15分钟就可以了）7、排完高压锅的气，打开锅盖放入碗中。
注意事项
老人与小孩在使用高压锅的时候必须要成人监督使用