月子对于女人来说，就是第二次重生，如果这一个月不调理好，是很麻烦的!
工具/原料
1
水果
2
粥
3
荤素
方法/步骤
1
宝宝出生的那一刻，也就是月子开始了，前三天是最虚的时候，应最好只喝清淡的粥
2
下面先不要急着为了开奶，而是为了排恶露，加上牙，肠胃都虚弱，主食应吃八宝粥，小米粥（催奶），面食，菜品应吃猪肝，腰子，河虾（海鲜就暂时戒掉吧），菠菜，胡萝卜，不辣的青椒等蔬菜。前20天吃粥，后面可以吃米饭，但是要烂的米饭，像醋最后不要吃，对牙不好
3
中午和下午、睡前要尽量加餐，可加小米粥、酒酿圆子（都是催奶的食物），水果不要是凉性的，如苹果、香蕉都要开水泡热了再吃，可吃些火龙果来预防便秘
4
不想乳腺管堵住的话，请不要喝油腻的汤，喝鲫鱼汤就很好，母鸡（雌激素，回奶的，不是下奶的），鸽子，猪脚等等都不要吃，可以说是禁用，
注意事项
1
不能吃红枣，会增加恶露
2
吃的所有都要很烂，很清淡
3
少食多餐原则，荤素水果搭配原则，都是热的原则
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