老死水，就是长时间没有动过的水；这样的水会导致未成年的新陈代谢减慢，不利于更好的发育成长，中老年饮用，会加速老化，并且容易的疾病，不利于健康，长时间不多的水，有毒物质会增多，容易引发食道癌等重大疾病，所以饮用老死水只会伤害自己的身体，这个需要我们培养良好的生活的习惯，也要善意的提醒他人；
千滚水，就是在炉子上，多次煮开的水；这样的水，易伤害胃，长时间饮用，会使身体的免疫系统的抗病功能下降，并且破坏人体的身体组织，这种水因煮过久，水中含不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量都很高。长时间饮这种水，还会干扰人的胃肠功能，有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，更严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。不要饮用此水，不利于健康；
蒸锅水，就是用于蒸东西剩下来的水；这样的水亚硝酸盐含量很高，并且含有水垢，如果饮用这样的水，或者是用于食物中，会使消化系统受损，降低消化系统的功能，还容易衰老，破坏人体的免疫系统，还会造成病变，容易染上疾病；不要饮用此水，不利于健康；
没有烧开的水；冬季的时候，人们都喜欢饮用开水来暖和身子，但是有些人在水没烧开之前，就急忙的饮用，这样是不利于健康的，没开的水，含有很多氯仿，特别是城市里的自来水中更多，氯仿具有致癌的作用，所以，千万不要急于饮用；
重新煮的水；有人，为了节约水资源，而重新煮，这样的节约是不可取的，这样做好，只会造成更大的伤害，分水再次蒸发，只会使水中亚硝酸盐含量高，亚硝酸盐是不利于健康的，是不可以食用的，如果太多会引起中毒现象，不要饮用此水，不利于健康；
晨起： 一杯凉白开水 补水、排毒上班忙碌前：250毫升的水 补水午餐前：喝一杯水 补水、促进循环
午餐后：一杯水 补水、排毒下午上班前：一杯水 补水下班前：一杯水 补水、促进循环睡觉前：200毫升 有利于睡眠
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