怎么样通过食疗来养心安神？

养心安神

食疗保健养生

中医上认为心为神之居，血之主，脉之宗，包括实质有血肉的心脏，也意指产生思维具有意识的大脑，神的解释分为广义和狭义的两种，广义的神是指人体生命活力的外在表现，通常所说的神气，神色，神智等都属于广义的神，而狭义的神则是指人的精神和思想活动主要包括精神意识和思维活动，狭义的神在一定条件下能影响人体各个方面的生理功能的协调与平衡，精神振奋，神志清楚思考才能敏捷，工作效率和生活质量才能提高。

神志不安的病症主要有心和肝有密切的关系，心肝血虚或心阴不足则可能会导致心悸，失眠，精神恍惚，心神不宁，精神疲惫，烦躁，头晕，心慌，惊惶等症状 。

酸枣仁味甘，性平，有养肝、宁心、安神敛汗的功效，对于虚烦不眠、烦渴、惊悸怔仲、虚汗等症状均有十分有效的疗效，将酸枣仁捣碎熬成汁，做米粥能够起到10分显著的安神镇定的作用 。

除了酸枣仁之外，莲子，百合，菊花，桂圆，薏米，柏子仁，远志，珍珠小麦，首乌藤，人参，天麻，西洋参，黄芪，川芎等10余药材都具有很好的养心安神的作用，都可以用来制作养生的汤粥药膳 。

薏米，莲子，百合，冬瓜仁的组合能够起到很好的养心安神的作用，薏米可以解热莲子清热安神，百合则可以清晰，冬瓜仁则可以清热解毒，活血利湿。用这几样食材做粥，既可以养心血清心热，还可以养心安神 。

大家知道怎样用食疗来养心安神了吗？

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