此套减肥操主要针对的部位是胸部，肩膀，腰部，大腿和臀部，具体减肥动作如下：
方法/步骤
1
双手掌心相对，手臂平行，举至头顶上方，上身挺直。
3
双臂向侧打开至肩膀高度，左右交替进行减肥动作15-20次，一共做3组。
注意事项
本款郑多燕减肥操在做的过程中上身弯曲不只是胸部，腰背部也要跟着先前倾，而且还要保持平行，注意膝盖弯曲的动作中，脚尖朝向正前方。
下一篇：死灵法师跳舞攻略
多语言展示
当前在线：1346今日阅读：39今日分享：10