舞太极剑是一项老年人爱好的体育活动，它还是一项非常有益身心的运动。但这项运动并不是最对老年人有益，其实年轻人多舞太极剑也是很有好处的。那么你清楚舞太极剑到底有什么好处吗？不了解的朋友快来听听舞太极剑的详细介绍吧。
方法/步骤
1
舞太极剑要求思想处于高度集中，而且动作要连贯，讲求一气呵成。这些动作是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，可以，舞太极剑可以让大脑得到很好的锻炼，从而减轻神经衰弱的症状。
2
长期坚持舞太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，但这不是身体受到损害征兆，而是身体内部经络疏通的反应。体内的经络得到疏通，就可以促进血液循环，增强新陈代谢。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
3
舞太极剑虽然运动量不算大，但是完成一套动作几乎需要活动到身体所有部位，这样一来，身体的各个关节都可以得到多方位、幅度较大而柔和的运动，从而增强关节的柔韧性，同时还有助于骨骼的强健。
4
舞太极剑的时候，要一直保持“腹实胸宽”的状态，胸宽就是把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适。而腹实就是腹部交替松弛和充实，这样不但可以帮助调节呼吸节奏，还可以对内脏起到一定的按摩作用。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
上一篇：杨式太极拳第四十二式左蹬脚