吃什么抗衰老,有效抗衰老最好的方法

滋润霜

口香糖

米饭

啤酒

苹果膏

钙片

第一、记得涂滋润霜　　每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

第二、多做面部按摩　　每天少许涂抹按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

第三、要注意眼部防晒　　尤其是在夏天，更应该注意烈日强光下，要佩戴太阳镜或遮阳帽。

第四、嚼口香糖去皱　　吃什么抗衰老？每天咀嚼口香糖5～15分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐的消退。

第五、用米饭团去皱　　当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

第六、喝啤酒抗皱　　吃什么抗衰老？啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

第七、用祛皱眼霜或眼精华　　从20岁开始就要注意眼部的护理，这个时候最好使用具有保湿性的眼霜，可以预防干纹、细纹，长期使用，皱纹就会慢慢淡了

第八、用苹果膏去皱　　取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

第九、补钙　　吃什么抗衰老？专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。看看你现在需要补钙吗？

第十、要饮食多样化　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。