专家透露，许多研究都发现，一些更具吸引力的营养，吃一些几天后就能生效。在此博康荟的营养专家和美容专家描述了8种食品的美容最快的方式，以获得最大的效果。
方法/步骤
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南瓜种子→清除痤疮南瓜子含有丰富的锌，痤疮的解毒剂。最近的研究发现，粉刺的形成是锌不足，每天一到两茶匙的目标，但事前应咨询您的医生讨论。
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西洋菜→皮肤细腻专家建议，吃豆瓣菜，因为西洋菜丰富的抗氧化（减少炎症和收缩毛孔的效果）和铁（辐射）。美国临床营养学杂志，该研究还发现，豆瓣也可以增加血液中的抗氧化剂和减少基因损害。
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菠菜→明眸菠菜含有丰富的叶黄素（叶黄素），有研究表明，叶黄素的主要因素是在保护眼睛，眼睛变得更加明亮。它可以尝试每天吃一个或两个杯菠菜，这是一个基本组成部分，如如菠菜沙拉，不吃这些，可以是一杯菠菜汁，而不是。
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苹果→皓齿专家介绍说，一天一个苹果，漂白牙齿让医生远离我。咀嚼证实小吃可以去除牙渍，咖啡，茶和红葡萄酒所造成的，常吃能够避免牙齿变黄，而被迫放弃吃的三大饮料。
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绿豆→增强头发绿豆含有丰富的硅（硅是不使用的隆胸硅），有研究表明，服用补充剂硅质成为强大的增厚明显九个月后的头发。专家们建议，将绿豆放入微波炉办公室零食咬热。 （编者注：一般的高纤维谷类，可以发现在硅，尤其是燕麦，甜菜，大麦，大豆，糙米，葡萄干，白萝卜，绿豆是最丰富的。）
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亚麻籽→滋润肌肤最近，英国杂志的营养学研究发现，亚麻籽对脱皮的疾病是最好的武器。亚麻籽含有omega-3脂肪酸，滋润肌肤，保持光滑。制作沙拉时，加入适量的亚麻籽油，加一茶匙的亚麻籽或吃燕麦片或奶酪，饼干或松饼，还可以添加材料。
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猕猴桃→延缓衰老如果你想有一天像哈莉·贝瑞面临着不老，不妨多吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，专家指吃可以刺激胶原蛋白的产生，延缓衰老，胶原蛋白的皮肤会更强大，更灵活的面对15年。
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鸡蛋→强化指甲为了使指甲强，可以吃鸡蛋一周几次。鸡蛋中含有丰富的生物素（生物素），有研究表明，这种营养指甲变得非常坚固的。
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