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欧尼酱
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如何练好跆拳道
首先应该注意安全每次压腿之前 要充分做好热身准备,比如快速高抬腿,匀速跑等等,直到身体充分发热,流汗为止。再舒展身上的筋骨,做各种准备活动,再开始压腿,压腿要慢慢来,先进行小幅度压腿,然后一步步的上升高度,不管什么高度,一定得把腿拉直。把每个动作按步骤做,直到熟练掌握,加快速度,适度而为。
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