减肥很简单，不是不食，而是食好，轻松帮你减肥不用饿肚子也有好身材。有很多女性男性被肥胖包围，我来帮你走出去。
工具/原料
1
一杯淡盐水
2
酸奶中加入葡萄干
3
低糖水果（不能烂一点）
4
不食用一些减肥药，减肥茶
方法/步骤
1
早上起来喝一杯淡盐水，早餐要少油少盐少糖清淡主要，过10分喝一杯水早餐吃饱但不要吃撑一定要适量，早餐吃好一天都好，减肥也是。
2
午餐油要少可以吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，来补充一天的营养，午餐七分饱，十分后喝一杯水，减肥就不可以吃含地沟油，激素，色素不然就功亏一溃了。
3
下午两点半喝一杯酸奶加上葡萄干，这两种食品放在一起即有助减肥又有助消化，晚饭尽量不吃，但实在太饿可以吃三分饱，饭前两小时不吃东西。
注意事项
1
不能喝减肥药和减肥茶
2
不能急功近利结食只会使得其反
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