炎炎夏日，带有果味的清凉饮料又成了许多人的选择。但是对于老人小孩来说，许多饮料都含有过多的添加剂，本身也没有什么营养，那么如何才能喝到健康营养的果蔬汁呢？小编在这里教你挑选几种果蔬，自己在家也能制作出清凉爽口的夏日饮品。
方法/步骤
1
西柚芒果汁。西柚微酸，富含丰富的维生素及微量元素，能够有效补充人体所需，达到润肺清肠、益气养元的效果；芒果可以有效防治心血管疾病，有很高的价值营养，能缓解夏季食欲不振的情况。
2
西瓜雪梨汁。西瓜清热解暑，止渴润肺，能够给人体补充充足水分；雪梨偏性寒，润肺生津，炎炎夏日能起到清凉镇静作用。
3
黄瓜苹果汁。黄瓜富含纤维素，清香多汁，能补充身体水分；苹果生津止渴，富含维生素C,有效防治心血管疾病。
4
金桔柠檬汁。柠檬汁偏酸，美白效果较佳，加入两勺蜂蜜后冰镇饮用，效果佳。
5
绿豆汤。绿豆汤是解暑利器，富含矿物质和微量元素，清暑益气，煮时加少许冰糖，味道香甜。清凉爽口。
6
不用取汁去渣。果渣里面有大量的膳食纤维，能有效降低血脂、预防冠心病，是健康饮食不可缺少的。
注意事项
1
果蔬汁适当冰镇味道更佳。
2
一天之中喝自制果蔬汁的最佳时间：午饭和晚饭前的1-2小时。
3
严格控制果蔬汁的饮用量，要记得每天换不同的花样，全面营养均衡搭配。
4
易过敏体质或有糖尿病类病史的人应慎选水果。
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