瘦腿最好的方法 美腿mm的私房美腿秘籍

核心提示：当你想向一些拥有美腿的mm们请教瘦腿方法时，她们总会以“其实也没有什么特别的秘诀啦”来搪塞。但实际上仔细观察你就会发现，这些“美腿们”其实都有共同的特点。怎样才能拥有一双羡煞旁人的美腿？让我们一起来揭开美腿达人们的秘密吧！　 ◆站姿　　“挺直背，收腹，不要让臀部太突出，最关键的是将整个身体的重量均分到两腿上。每次在站台等公共场所我都会保持这样的姿势哦。”　　真美是一名广告代理，她有着海外名媛一样恰到好处的腿部肌肉。即便是在日常生活中毫不起眼的瞬间也努力保持姿态，这样的做法真是令人敬佩。大家平时大概都不太会注意站姿吧？其实想拥有美腿站姿也是很重要的。以下方法可以帮你塑造美腿哦！　　注意在站立时不要将身体重心集中到一条腿上，这是重点。然后就像是头顶吊着一根线那样，一定要站直。这样不仅站姿看上去很赞，还可以防止由于骨盘歪斜造成的双腿不对称。　　◆走路的姿态　　“我觉得走路是最有效的运动。当一只脚踏出去后，另一只脚一定要紧跟着抬起。感觉到肌肉在运动是很重要的。”（由美，医护人员）　　由美拥有模特般纤细的双腿，但却丝毫没有瘦骨嶙峋的感觉。能把走路当作“运动”，真是太炫酷了。她的方法或许可以作为参考哦！　　有意识地利用腿部肌肉行走，可以使腿部肌肉变得紧致。 ◆坐姿　　“坐着的时候我绝对不会倚在靠背上。伸直脊背使骨盘立起，不向任何一方倾斜，将体重平均分配到左右坐骨上，保持平衡。”（聪美，事务）　　聪美的膝盖漂亮而突出，能很好地将迷你裙穿出健康的感觉。听说作为事务员两腿很容易浮肿，那是因为很多人在坐立时都勾着腰。这样的坐姿不仅对腿型不好，还会使小腹松弛，所一定要注意。聪美还提醒大家“千万不要跷二郎腿，那样会导致骨盘歪斜。”　　◆隐秘的美腿练习　　“因为怕别人知道自己在减肥，所以在悄悄进行着美腿练习。”　　一个月中会被告白2次的熏告诉我们能得到很多人称赞的美腿练习法。快快学起来吧！　　这是一种重复脚趾打开、合拢动作的简单练习。由于现代女性都喜欢穿窄脚浅口鞋，脚趾被固定在狭小的空间内很容易僵硬。这个练习可以促进脚部血液循环，对于消除腿部浮肿是很有效的。　　◆吸脂瘦腿又快又靠谱　　比起运动、节食、药物减肥，吸脂手术能够快速清除局部位置的多余脂肪，且效果明显。不过，让更多女性趋之若鹜的原因则是其效果持久度，通常情况下吸脂手术后只要不暴饮暴食效果一般可以长久保持。因为18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。而吸脂手术物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。当然，这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，这种现象属于极少数。