一般人想到肚皮舞就想到瘦腰,其实肚皮舞还可以丰胸,而且效果很不错。
工具/原料
舒适的衣服
步骤/方法
1
双脚打开与肩同宽,提臀收腹,双手轻轻放在大腿上。挺起胸部,感觉力量都集中在胸部上,尽力向前挺胸,上身用力往后仰。
2
腰部往前收,上身保持直立,然后慢慢往前倾,臀部往后翘,整个人略呈S状。做腰部的前后摆动动作。
3
双手放在髋部两侧,下身保持不变,胸部往左右两侧慢慢移动,尽量大幅度,左右各做4次。
4
接着胸部往前后慢慢移动,各做4次。
5
胸部以”左、前、右、后”的顺序依次移动,各做4次。然后再反方向进行。
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