艺术体操中跳跃类的形式多样，一般包括单脚起跳，双脚或单脚落地。根据起跳腾空的高低和身体在空中的动作幅度大小，可分为小、中、大跳等。通过练习，增强腿部力量，发展弹跳力及空中控制身体姿态的能力，并可表现出灵敏、轻快、优美、高飘等各种动作特色。
步骤/方法
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一位小跳（图Ⅰ-11-30） 图Ⅰ-11-30 预备姿势：一位站立，两手叉腰 动作做法： 节前动作—两腿经半蹲蹬地跳起；1—落地成一位半蹲，接着下半拍蹬地跳起；2—动作同1，可连续进行练习。
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前摆跳转体180°变身跳（图Ⅰ-11-32） 图Ⅰ-11-32 预备姿势：自然站立，两臂侧举 动作做法：（以左脚跳为例） 左脚向前一步蹬地向上跳起，右腿伸直向前上方摆起，空中向左转体180°，右腿后举，左脚落地，同时两臂经一位、三位至七位。右脚起跳做，动作同上，方向相反。
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