炎热夏季，不想出门，不想流汗，又想健康养颜加瘦身，试试五谷杂粮粥！
食材
1
红豆 人手抓一把
2
绿豆 人手抓一把
3
黄豆 人手抓一把
4
黑豆 人手抓一把
5
黑米或紫米 人手抓一把
6
铁杆山药或普通山药 一根
方法/步骤
1
将各类主料洗净，浸泡一小时或以上也可（浸泡的目的是为了在熬的过程中能少花点时间，因为各种豆豆很硬）；辅料削皮切成片洗净（要带手套，不然会手会很痒）；
2
现将水烧至沸腾，再将主料放入，水再次沸腾后，用中火熬，隔一段时间便搅拌；
3
半小时后将山药放入，用中火继续熬，不时搅拌；
4
搅拌看捞出的豆子是否可以用汤勺碾碎，可以便用小火继续熬，期间也需要隔段时间搅拌一下；
5
小火熬20到30分钟，五谷粥便可出锅了。
注意事项
1
熬粥用的水一定要足够，要比平常熬白米粥要多得多；
2
偶然看网上一博主分享，即刻试了一个月，感觉皮肤要光滑点了；
3
当然每个人体质不同，也许效果就不一样
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