养肝补肾美食黑米膳食食疗强化体质滋阴导读：我们人的体质太需要养分了，让天然食材溶入吃喝当中，享受着美味的同时又能给体质增进天然营养资源!黑米是生活中常见的品种，黑米的基因含人体丰富的营养价值成分，黑米是稻米中为营养较好的品种之一、黑米能协助清除自由基因素，同时帮助贫血者补充铁的生血能源，还能调节免疫力上的生理资源需求。
工具/原料
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锅炉，碗具，水/一份
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黑米
方法/步骤
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大家认识下黑米，黑米是从黑米禾苗中经人工收割后天然晒干、黑米谷子再经打米机加工去掉谷谷壳后得出来的黑米。天然的黑米是很清香的，味道上可口润心、黑米对抗菌和抑制癌细胞上有协助机能，常吃黑米能将不好的细胞成灰复正常。 黑米对心肝肾上也能补充其需要的滋阴资源，心肝肾是需要滋阴的成分基因保养的。
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早餐吃一碗黑米粥能将一天的营养都补充上了，早餐是吸收营养较强的需求。
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黑米可用来蒸米糕，这样吃可感觉西式风味。
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黑米粽子营养全又怀旧，感觉着古典情怀。
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黑米可做成艺术大饼米糕，这感觉如异域风情。
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黑米可打成粉做包子，美味小吃与时尚感觉。
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黑米还可变着花样吃，浪漫风情味道情怀。
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黑米粉碎成米粉可做成“米粉条”吃，这味道让人感觉西式又有古老情感。
注意事项
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消化过度不好的少食黑米
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黑米要煮至米心全开了才能吃