中医失眠分型心脾两虚：多梦易醒，伴心悸、健忘、头晕目眩、神疲乏力、面色无华。心胆气虚：心悸胆怯，善惊多恐，夜寐多梦易惊。 阴虚火旺：心烦不寐，或时寐时醒，手足心热，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津。 肝郁化火：心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，头痛眩晕，面红目赤，口苦，便秘尿黄。 痰热内扰：睡眠不安，心烦懊侬，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩。
改善睡眠环境一个好的空气质量是非常重要的，长久待在都市密闭房间内，人们会觉得头昏脑涨，当来到森林海边、瀑布等地方的时候，我们会觉得神清气爽， 这就是空气负离子的作用。空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余电子而带负电荷的氧气离子。它是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。自然界的放电（闪电）现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。负氧离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称。联合国环保领域的专家指出判断空气质量好坏的标准是空气中负离子的含量， 空气负离子可以改善生态、生活环境，进而加强生物体自身免疫力。研究表明：小粒径空气负离子对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，改善睡眠。目前生态负离子生成技术才能生成具有医疗保健作用的生态级小粒径负离子，解决失眠问题。
针灸功效：宁心安神，清心除烦。 心脾两虚者补益心脾，心胆气虚者补心壮胆，均针灸并用，补法；阴虚火旺者育阴潜阳，只针不灸，平补平泻法；肝郁化火者平肝降火，痰热内扰者清热化痰，均针灸并用，泻法。 处方：神门、内关、百会、安眠。 加减：心脾两虚者加心俞、脾俞、三阴交；心胆气虚者加心俞、胆俞、丘墟；阴虚火旺者加太溪、太冲、涌泉；肝郁化火者加行间、太冲、风池；痰热内扰者加中脘、丰隆、内庭。 操作：按个穴位针灸常规操作。以唾前2小时、患者处于安静状态下治疗效果最好。
按摩直推印堂至神庭穴：被按摩者仰卧，按摩者坐在他的头顶侧。用双手拇指指腹自印堂穴交替直推到神庭穴5~10次。 分推印堂至太阳穴：按摩者用双手拇指指腹从印堂穴分推至太阳穴5~10次。 点揉头面部穴位：用一手拇指指端点揉神庭、百会、太阳、阳白等穴位，每穴30秒。 保健按摩有助于补益心脾，养心安神。