正确的长跑的技巧，长跑是有氧运动，能改善人的体质，强健身体。
跑前准备
1
鞋子：一双跑步鞋，大小适中，不要是新买的鞋
2
热身运动：可以先做下准备动作，先慢走一圈
3
衣着：衣服裤子应该宽松，可根据季节做一定变动。
4
饮食：宜清淡，跑前半小时内不可进食或喝大量水。
跑步中
1
节奏：前面应该保持匀速前进，切忌抢跑。
2
姿势：身体稍前倾，两脚在跑步时可适当外展
3
呼吸：两步一呼两步一吸为最好，跑至中段是可能出现呼吸不畅的状况，此时一定要坚持下去。
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