现代社会因为饮食跟作息的问题，不少人都有了便秘的烦恼。很多时候，我们自己也会经常遇到腹胀，到厕所里发呆却没东西释放的烦恼。如果你超过了3天都是上厕所发呆的话，那你就要注意啦。在这里，强烈不建议用泻药，因为是药3分毒，能用食疗的尽量不要用药。食疗对人体的伤害永远比药疗来的小。如果真的遇上了便秘又该怎么办呢？在这里，推荐几种好吃的蔬果，随便的一种都能马上解决你的烦恼。
工具/原料
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第一种食物：芹菜汁
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第二种食物：蕉类
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第三种食物：火龙果
方法/步骤
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第一种食物：芹菜汁，听清楚了，是汁。半斤的芹菜也就只能榨一杯汁，喝起来酸酸甜甜的，一杯下去，排便无烦恼，见效最快。
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第三种，火龙果，红肉白肉的效果是一样的，别看火龙果有个火字，这可是寒性食物来的，上火便秘的人吃了，有助于排泄，体寒的人吃了，相当于吃了泻药。
注意事项
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香蕉一定要看清生熟，不然症状可是会更严重的
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女性经期不要吃火龙果，不然容易经痛