随着生活的压力，人们得的心里疾病越来越多，甚至许多高管，领导，也常常身心有一些毛病心里压力等等，所以我们要注意防止这些疾病的发生。
方法/步骤
1
每当遇到烦恼，压抑的时候，我们可以尝试转移注意力，听听音乐，运动之类的 或者去人少的地方放声呐喊，缓解压力烦恼
2
受到委屈的时候，哭有时候也是一种不错的疏解压力的方式，因为眼泪含着一些有毒的物质，强忍眼泪等于慢性自杀，所以有时候伤心，自己去一个没人的地方放空也是一种不错的选择
3
在人际交往中，要善于帮助他人，正所谓帮人等于帮自己，从中获得快乐，多点与人交流，这样人才会开朗，心灵更健康
上一篇：亚历山大教你如何缓解压力
下一篇：怎么减轻心理上的压力