我们生活在快节奏的都市,压力是难免有的。那么,怎样缓解压力呢?
方法/步骤
1
读书。读书可以放松身心,陶冶情操,是个不错的方法。
2
听音乐。多听听抒情缓慢,轻松愉快的音乐,会使人心旷神怡,心情变好。
3
冥想。选一安静的地方,可站,可坐,可躺,手自然垂直于身体两侧,深呼吸的同时,脑子里开始想象你最喜欢的自然景象,尽量寻找放松的感觉,保持几分钟后,你会感觉很不错。
4
做自己想做的事情。如弹琴,下棋,钓鱼,旅游等,让自己好好放松一下。
5
倾诉。不要将自己想说的话憋在心里,可以找心理医生,同学,亲人,将自己想说的话说出来,这样会好受一些。
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