桂圆肉 1000克
进口西洋参 100克
白砂糖 100克
辅助材料：大米，若干
准备材料：西洋参，桂圆干，白砂糖。这些都能在某猫某狗那里买到。西洋参尽可能选加拿大或美国进口西洋参。参见附图。白糖这里就不放图片了。很普通的白砂糖即可。
西洋参打成粉；有条件的话，桂圆也可以打碎。不打粉也行。
将以上材料按照重量比例10:1:1，依次装入蒸盅。蒸盅我用的是陶瓷的。我一般是先装桂圆肉碎，再放西洋参，最后放白糖。
上蒸笼，上锅开始蒸制。注意几点：第一，蒸笼尽可能选择竹质的，一般自己蒸的话，选直径300mm左右的就可以了，家里一般也有合适的锅可以匹配；第二，蒸的时候，在中间或下层放一碗盛装一定量的洗净的大米。大米是益中气的，能够被桂圆吸收一部分，加强成本的保健效果；第三，不用盖盖子，盖上盖子，大米的气无法渗透到桂圆肉里。可以在蒸盅上蒙一层纱布，防止水滴到蒸盅里。
40个小时的蒸制过程中，可以明显的看到玉灵膏从开始的原材料，慢慢变黄，变褐，变黑，最后黑的发亮。这里的40个小时，不一定非要联系不断的蒸制。对于广大上班族来说，每天能蒸的时间不多。所以，我一般利用周末两天的时间，加上平时晚上蒸一会，一般一周的时间，可以达到40个小时。有时间的盆友，那也可以连续蒸制的。 为什么要蒸制40个小时呢？蒸10个小时可以吗？可以的，如果你吃起来不上火的话。蒸制40小时，是为了充分中和桂圆的热性，避免吃了上火。所以，这里我还是推荐大家蒸足40个小时。
最后就是装瓶或装载保鲜盒内，放进冰箱冷藏，每日享用了！如果还有不懂的，可以问我哦～～～祝大家都能早日吃上美美的补血佳品，身体棒棒哒！
蒸足40个小时
不用盖盖子，蒙一层纱布即可
竹制蒸笼+陶瓷蒸盅，有条件的用柴火蒸效果更佳
白糖可根据喜好酌量添加，也可在食用的时候加入蜂蜜等调味
孕妇及十四岁以下儿童请不要服用