在检查舌头的时候，要在明亮的环境中进行，避免食用会给舌头染色的食物。
1.舌表发红早期的糖尿病患者舌头都呈偏红色，因为身体里面有内热，这个时候可以吃一些可以帮助清热解毒的食物，例如莲子、苦瓜等，尽量少吃容易导致上火的食物。
2.舌头干燥糖尿病患者如果血糖比较高，渗透压就会上升，这会导致舌体里面的津液渗透回血管，引发舌头干燥。这个时候患者最好多测量血糖，并且寻求医生的指导来进行治疗方案的调整，平时多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。
3.舌苔厚舌苔变厚是血糖控制不理想的表现。舌头看起来像涂了一层浆一样的东西，舌苔的绒毛结构看不清，这就是厚苔的表现，可能是体内有痰湿导致的。这个时候最好控制好饮食，减少主食的摄入，可以在两餐间加一餐以蔬果为主的加餐。
4.舌头深紫色如果糖友的舌头呈现出深紫色，就要注意了，这表明糖尿病已经发展到了一个比较严重的程度。仔细观察舌底的静脉，如果颜色暗沉，说明血压循环已经受到了阻碍。这个时候糖尿病患者就要注意预防并发症的出现了，特别是舌底有淤块或疙瘩，很可能是糖尿病并发症出现的征兆。
糖尿病每天三件事稳定血糖1.监测血糖，及时调整血糖检查就像镜子一样，每天坚持监测血糖，就可以帮助你更好的把握血糖的变化情况，分析原因，如饮食、气候、作息等因素，总结经验，调整用药和饮食方案，这样才能让血糖变得更加稳定。
2.管好自己的嘴巴糖尿病患者日常调理，要对饮食进行调整。特别是要注意碳水化合物的食物的控制，可以找专门的营养是来帮助制定适合自己的饮食计划，注意丰富搭配食物，帮助获取更均衡的营养，然后根据血糖的情况对饮食进行适当的调整。
3.每天喝点野兰荞茶平时可以喝点能够辅助调理血糖的野兰荞茶。它含有丰富的D-手性肌醇，这种物质是可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素的，从而更好的帮助降糖。而且它还含有可以保护血管的芦丁，它可以清洁血管，改善血管的弹性和通畅度。需要提醒的是，最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶。它的营养更加丰富，它含有丰富的微量元素硒，可以有效的帮助人体补硒，而补硒对糖尿病患者也是很有益处的。首先它可以促进人体免疫力的提高，起到抗氧化抗衰老的作用。其次，它还可以充分发挥抗氧化作用来保护和修复受到损害的胰岛β细胞，从而帮助维持正常的胰岛素分泌，辅助稳定血糖。