饭后按摩腹部腹部按摩是一种历史久远的保健方式，自古就有“食后行百步，常以手摩肝腹”的说法，特别是在饭后进行按摩，对糖友是很有好处的。饭后按摩肚子做法：揉搓双手，等手部发热后，双手重叠放在腹部，然后用掌心以肚脐为中心，顺时针往外转圈按摩30圈，然后再逆时针由外往肚子绕圈按摩30圈。这种按摩方法可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助有效的理气消滞，帮助提升消化功能，有效预防肠胃疾病，从而帮助糖友预防相关的并发症的出现。
饭后饮用天然硒乔子茶饭后饮用天然硒乔子茶有助于降低餐后血糖，同时预防并发症。天然硒乔子茶是一种具有天然硒认证的茶饮，它有着丰富的微量元素硒，硒除了可以促进改善人体免疫力外，还能帮助保护血管，修复受损血管细胞，预防血管老化。而且天然硒乔子茶还有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以帮助提高胰岛β细胞对胰岛素的敏感度，进而帮助调节糖友的餐后血糖。此外，它还有丰富的芦丁，对预防血管硬化，维持血管健康很有益处。因此，糖友们不妨坚持每天喝一杯这个茶，帮助身体更好的控制血糖，保护血管，预防并发症。
饭后及时漱口自古就有“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香”的说法，因为饭后口腔里面会有食物残留，如果不能及时的清理掉，就会使得牙齿出现龋齿、口臭，严重会引发牙周炎。尤其是糖尿病患者的口腔环境更容易滋生细菌，患上口腔疾病的几率更高。因此，糖友要在一日三餐后进行漱口。对于漱口的方式，可以用盐水、茶水、中药等来漱口，可以根据自己的情况来选择。
饭后适当的散步糖友在饭后，肚子里面都是食物，这个时候不适合进行高强度的运动，也不适合睡觉。这个时候不妨选择一些比较轻缓运动，例如散步就是不错的选择。通过散步，可以促进身体肌肉的活动、促进血液循环，促进肠道对事物的消化，预防“积食”。最好不要饭后就睡觉，这样会导致导致消化不良，引发各种肠胃疾病。