糖友缺蛋白质的7个信号1. 经常觉得饿这个和糖尿病本身的症状很像，因此很容易将它混淆。但是如果你的血糖已经控制得不错，还是有这种情况出现，那说明你的身体缺乏蛋白质了。而且适当补充蛋白质有助于血糖稳定，更不容易感觉到饿。
2. 脚部肿胀蛋白质补充不足，就会导致体液滞留，其表现为小腿和脚踝出现肿胀。因为随着血浆里面的蛋白质含量下降，渗透压降低，组织渗透压则会上升，这个时候雪见里面的水就会进入到组织里面，引发水肿。
3.伤口恢复缓慢人体蛋白质充足伤口就更容易恢复，如果蛋白质摄入不足，就会导致皮肤组织的修复速度下降，导致伤口很难痊愈。
4.免疫力下降蛋白质是免疫系统的中药元素，蛋白质如果充足，身体的免疫力就能得到很好的维持。一旦蛋白质不足，人体就容易生病。
5.肌肉出现松弛蛋白质摄入不够的时候，身体就会利用肌肉的蛋白质来满足身体热量的需求，长此以往就会导致肌肉松弛以及关节痛等。
6. 头发皮肤指甲异常蛋白质缺乏会导致头发、皮肤、指甲出现一些问题，例如皮肤掉皮、掉头发、指甲容易折断等。
7. 脑袋反应迟钝糖友缺乏蛋白质会导致血糖波动，这样会导致大脑无法进行思考。此外，蛋白质也是大脑所需的重要营养，给身体补充足够的营养可以使得大脑皮层和抑制的作用增强，使得注意力更容易集中。
糖友每天摄入多少蛋白质比较合适？二型糖尿病能吃肉吗？答案是可以的，只要控制好量就行。糖友的蛋白质摄入量应占总热量的15%-20%，也就是每天摄入0.8g蛋白质每公斤体重，总量最多不要多余70g。如果你的体重为一百斤，则每天最少不少于40g的蛋白质。
坚持一个简单方法助血糖稳定这个方法就是每天喝一杯天然硒野兰荞茶。天然硒野兰荞茶含有丰富的微量元素硒，能够帮助人体补硒，硒能够帮助提高人体免疫力，同时保护心血管，降低心血管疾病的发病率。而且，这个茶里面含有D-手性肌醇，能够帮助调节血糖的作用，从而提升胰岛β细胞分泌胰岛素能力，促进血糖的下降。结合其丰富的芦丁物质对改善血管通透性和脆性的作用，很适合糖友以及潜在糖尿病威胁的人群日常饮用来辅助调理。