[冷静下来] 心情不好往往都是因为一些事情会让我们愤怒或者失落，总之情绪很不稳定。所以首先要做的就是冷静下来，好好缕一缕自己的思绪，不要太激动也不要太低落，要深呼吸放松下来。
[换个角度思考] 塞翁失马焉知非福，可能让你不开心的事情也可能带来它的好处呢，再或者说事情并没有这么严重，自己想的过多，总之把事情的严重性尽量往轻的想。比如考完试，觉得考的不好，再好好想想自己是不是真的考的很不好，算算分数，或者看看周围人是不是考的也很不好。学会换个角度看问题。
[想想开心的事情] 心情不好当然想让心情变好，那就想想开心的事情吧。比如可以去想去的地方玩玩，有好朋友陪伴等等。生活这么多美好的事情，何必为了一两件事坏了自己的心情呢。
[向信任的人倾诉] 快乐向别人分享就可以乘二，悲伤像别人倾诉就可以除二。心情不好不可怕，可怕的是憋在心里，时间久了事情多了可能就会憋出内伤。所以要善于倾诉，把自己的不痛快全都说出来，心情就会好很多，还可以得到他人的开导。本来愤怒的事情就没什么了。
[做些放松的事] 音乐可以滋养心灵，当你心情不好的时候听一些欢快的音乐，或者能够让你嗨起来的音乐，唱着歌就不会那么难受了。或者看看视频，喜欢的电影电视剧或者综艺节目的，搞笑的可以让你忘记那些事情，悲伤了也可以让你哭出来直接发泄掉；再或者找上几个朋友出去吃吃喝喝玩玩，有了发泄的地方，就没那么难受了。
[解决事情] 有时候心情不好是因为我们想做一件事情因为一些原因没有做成；或者和别人的误会没有解决，心里郁闷。这个时候想让心情变好就要行动，把没做成的事情再去做一次，即使失败了你也不会那么难受，因为你再一次尝试了。有误会的去找对方说清楚，不管结果如何自己心里清楚了，也会心情变好。一定要勇敢的去做去说。