最近很多朋友咨询关于如何控制自己的情绪的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。
2
冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
3
学会自我减压，可以听音乐，看电影来放松自己，也可以去打篮球，通过运动释放自己的压力。
4
温馨提示。
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