本经验开始部分如果出现了视频,绝非本作者添加,而是无耻的秒懂恶意添加!请忽略视频!今天我们来讲讲怎样克制自己的情绪
方法/步骤
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很多人在很多极端的情况下,都会让自己的情绪失控,给周围亲戚朋友造成不应有的伤害。那该如何克制自己的情绪呢?
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首先就是自我的调整,可以自我消化,通过听音乐,眺望远处,或者给自己放个小假。
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再就是适度的倾诉,被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友,并且会耐心的开导你,这样你的情绪得到释放,也得到了克制。
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再就是提高自己的自身修养,看书,听音乐,旅游等,都是陶冶情操的方式。
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还有就是要进行积极的自我暗示,生气无助于问题的解决、生气无助于自身的成长……通过这些积极的自我暗示,来鼓励自己。
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还有就是比较难做到的-换位思考,过这种换位思考,就会很快使自己的思想变得理智起来。
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