如何控制好自己的情绪呢？

1.要克服紧张情绪.紧张是一种我们在日常生活中常见的情绪。比如：找工作面试方面的，如果你在面试的时候心里在发呆，手在发抖，就出现了问题，你要调节好自己的心态，相信自己一定可以的，可这点关键是自信，但是自信的建立也是通过锻炼才能获得的。强化自己的优点，不断肯定自己的优点，可以增强自信。当你相信自己可以的同时也就增强了自信，也在此时你的紧张情绪也就消失了。

2.要避免急躁情绪.在我们日常生活中急躁情绪也是会时常出现的，要避免急躁情绪，你可以采用自我放松法 当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己“这件事根本就不值得着急”。“着急会把事情办坏的”等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行自我放松，直到急躁情绪被克服为止。

3.要摆脱消极情绪.消极的人心里面会多一些猜忌，怀疑，因为他们看事情一般总是往不好的方面看。那么难免看到的大多是困难和风险，所以就阻碍了前进的脚步了。想要摆脱消极情绪，先要了解你消极情绪的触发点，尝试去改变自己的消极情绪，花时间去刻意练习，相信你可以的！在做任何事情之前都要提醒自己必须走向积极参与。时间长了也就可以把你的消极心态慢慢待磨消失了。

4.要合理的宣泄.人不可能永远处在好情绪之中，因为生活中有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。但是在宣泄自己情绪的时候要掌握合理的方法，否则可能会造成更加不好的后果，所以在适当的时候要学会合理的宣泄情绪，宣泄情绪有很多种，你可以和亲密的人畅聊，也可以大声高歌，还可外出痛痛快快的游玩一场，这些都可以宣泄你的情绪，切忌哦！不要积累情绪，这样的话会不好的。

5.要乐观豁达.人们常说人生十有八九不如意，只要你有乐观的心态，开心也是一天，不开心也是一天，我们何不把不好的情绪转变成好的开始呢？在生活中，一个好的心态，可以使人战胜苦难；一个好的心态，可以使人成就人生。生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。乐观豁达的心态能帮助我们获取身体健康和生活幸福。

6.要学会放松.其实我觉得我们每个人都要学会放松自己，因为很多人都是在工作中有压力，首先我们内心不要有重负，把那些不良好的都排除，只要我们放轻松，释放心中的压力，用毅力与压力挥手告别，在生活中我们也会有一些烦恼，烦恼一般人人都会有的，只不过是时间不一致，那么我们还可以用时间来消除烦恼，利于我们在某个时间段是开心的，在某个时间段是不开心的，那么我们来学会把开心的事情多想想，可以把烦恼遗忘一些，所以只要你充满了开心，那么烦恼也会消失，快乐也会随之降临的，生活就是这么简单，用时间来学会放松自己。