当今各项消费水平都很好,人们也越来越注重养生之道了。都说善良是心理养生的营养素,宽容是心理养生的调节阀,乐观是心理养生的不老丹,淡泊是心理养生的免疫剂。那么在进入秋季的时候,在养生上应该注意哪些,哪些对养生大有益处呢?下面一起来讨论一下。
工具/原料
1
人
2
养生
方法/步骤
1
常唱歌。唱歌能促使胸壁肌发达,心肺功能强,更能促使血液成分发生变化,提高人体免疫力。
2
晒太阳。阳光含有一种很营养的成分,维生素C与维生素D,对身体很有好处。
3
雨中漫步。这是一个很浪漫的动作,和相爱的人一起在雨中漫步,很温暖很惬意。由于雨前有阳光照射及雨初时空气中产生大量离子,可以令人安神逸志,心情舒畅。
4
少吃肉类食物。多吃蔬菜少吃肉,远离疾病少寻医。
5
抬头挺胸。这不仅令人有气质,看上去年轻且精力充沛,同时抬头可以减轻腰骨疼,并减少脊椎的负荷,可以使肺活量增加。从而让身体获得更多的氧气供应。
6
静坐。每日静坐30分钟到1个小时,让心归于平静,免受外界的干扰,放松身心,可以解除神经头痛,降血压,并对治疗慢性疾病有一定的好处。
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