用最省钱的方法，减掉赘肉，想穿什么自己喜欢的衣服都可以，需要坚持哦。照这个办法，三个月我已经剪掉18斤，我是肌肉型，我在减肥之前是151斤，，我的目标是96斤，夏天等着我！嘻嘻。
工具/原料
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小米100克，白菜适量，土豆一个，各种蔬菜都可以，根据自己的喜好，碘盐适量
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跑步机，当然如果没有，在室外公园跑跑
方法/步骤
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每天早上5点起床，刚开始几天当然困了，当然可以根据自己省份时间来调整。困的眼睛睁不开，闭着眼睛去洗漱，然后告诉自己今天可能瘦3斤，精神起来
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把米洗好，土豆去皮切条，白菜洗净切条备用，锅里放入适量的植物油开后加水，把土豆条和米下到锅里，开始熬粥，快出锅时放入白菜条，等白菜煮软了，加入适量的盐，调好即可
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基本上早餐，中餐都是这样，晚餐不吃，实在饿的不行我是吃半个苹果或是半个地瓜，每天早上跑步半小时以上，我是第一天是的十分钟歇一下再跑十分钟再写再跑，然后上午跑一个半小时以上，下午跑一个半小时以上，不能低于一个半小时，睡觉之前不运动，躺着冥想，很苦啊，能坚持下来的姐妹们都是英雄啊，没办法啊，想要成果就必须对自己狠一些，小S说要么瘦要么死，我倒认为不必那样，但是决心一定要看得见，有胃肠病的不建议这样减肥。这就是我的经验，因人而异，同学们通过这个方法减下来的点个赞吧！
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