冬天就要到了又是一个藏肉的好季节了，可是现在的冬天已经不再是大棉裤的时代，那么你怎么能让腿给你一身漂亮的打扮减分呢？
方法/步骤
1
站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要均匀
2
爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以)
3
每天上楼的时候用脚尖上楼
4
爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,
注意事项
一定要每天坚持，千万不要松懈。一周后你就可以看见十分明显的效果
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