了解基本拳法的攻防含义,便于有目标练习,增强体质,健身防身之乐趣。
工具/原料
武术 攻防
方法/步骤
1
正踢,多数练习者理解成弹踢。是平衡练习之一,脚面绷直,大腿带动小腿有甩出去的感觉,因此速度,力度较大。其多攻击对手裆部,正踢高抬腿则攻击头部。一般并不多用高抬腿攻击对手
2
侧踢是平衡拔筋练习动作。防守以云手为掩护,腿同时向外发力侧踢完成进攻动作。侧踢的含义是防范左右两侧的对手。
3
里合腿。是柔韧平衡性练习之一,属于高抬腿进攻练习。多用于攻击对手肋部,头部。
4
外摆腿又称外摆莲。是反踢的一种,属于高抬腿攻击动作,常用手式做掩护,向对手头部,肋部攻击,动作有力度大,准狠的特点,由于是外摆反踢,也容易被对手化解。
5
侧踹。向身体侧面踹出。攻击力较强,力度大,准确,凶狠灵活度高,有出其不意之效果,较为常用。
注意事项
在练习中体会速度,力度,攻击方向,每个动作都要借助反作用力来攻击对方。
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