你是不是还在为手臂上的拜拜肉而烦恼呢？不要着急，小编来为你推荐几个瘦手臂的方法，教你在家瘦出纤纤玉臂~
方法/步骤
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妙方一、双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。弯曲手臂举起哑铃直至腰部，然后放下重复七次。
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妙方二、1.手握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四五十次，可分开做。
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妙方三1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。
注意事项
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没有哑铃MM们也可用矿泉水瓶，在里面装满水或沙就可以啦。
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画圆不用画的太大，用手臂的力量而非手掌。